【博客來排行榜詩詞曲賦推薦書單】

大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?

對我來說，每本書在博客來中

都會有書的大綱介紹與作者介紹

這是我選書的兩大重點!

畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼

而這本下半身，決定你的下半生：每天10分鐘微健身，練好下半身，馬上變瘦、變美、變年輕！，看過相關大綱與作者背景



真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!

在這篇文章中

特別將他的大綱都抓出來給大家

讓大家也能在購買前

先看看大綱，再決定要不要下手囉~

加上 博客來本每月的優惠很多

也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉



這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明：

描述：



網球名將伊達公子、桌球甜心福原愛的健身教練首度傳授健康瘦身秘訣！

日本狂銷25萬冊！一「瘦」永逸、絕不復胖的肌瘦革命！


胖、老、累……都是因為「下半身肌肉不發達」！

人體的肌肉量在20歲前後達到高峰，那時候怎麼吃怎麼瘦，但殘酷的是，此後肌肉量就會以每年10%的驚人速度遞減。如果你覺得越來越難瘦、很容易累、膚質變差，其實這和年齡無關，而是因為肌肉量減少，導致身體「低燃耗」的關係。

下半身練起來→提高代謝→有效燃脂！

只要多運動、鍛練肌肉，就能回復到年輕時「吃多少消耗多少」的體質，而練好大型肌肉集中的下半身，絕對是CP值最高的美麗投資。腹凹、翹臀、蜜腿一次到位，還能抗老化，改善血液循環！

超簡單的「微健身」，再懶都能肌?瘦?美！

●提高1.5倍卡路里消耗量的「輕快走路法」

●打造瘦子體質的「3大重點訓練法」

●讓肌肉動起來的「速戰速決運動法」

●提升肌肉柔軟度的「3way伸展操」

●不可能失敗的「黃金燃脂法則」

●偷懶10次也能堅持到底的「3分鐘熱度對應法」

●依照個性找出適合運動的「5大性格類型健身法」

須知：

  • 譯者：劉愛夌
  • 出版社：平安文化

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  • 出版日期：2015/10/05
  • 語言：繁體中文


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標籤註解：

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