大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?

對我來說，每本書在博客來中

都會有書的大綱介紹與作者介紹

這是我選書的兩大重點!

畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼

而這本伸展呼吸好睡眠：用對呼吸法，不吃藥遠離失眠、頭痛、胸悶、肩頸痠痛，看過相關大綱與作者背景



真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!

在這篇文章中

特別將他的大綱都抓出來給大家

讓大家也能在購買前

先看看大綱，再決定要不要下手囉~

加上 博客來本每月的優惠很多

也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉



這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明：

描述：



13招瑜珈伸展動作X神奇腹式呼吸法X養生排毒茶飲

輕鬆趕走壞情緒，光靠「呼吸」就能自我療癒


肩頸僵硬、頭痛暈眩、失眠多夢、腹瀉便秘、胃痛嘔吐、血壓飆高

負面情緒、記憶衰退、注意力不集中、心浮氣躁……

低頭滑手機、睡前緊盯螢幕、上班族久坐辦公桌、缺乏運動，攝取高油高糖飲食……現代人的文明病幾乎都可歸因於自律神經失調。肌肉僵硬、胸鎖乳突肌緊繃，引起頭痛、失眠等問題，進而引發負面情緒，日積月累，對健康造成永久的傷害。

本書包含全方位的自癒養生療法，傳遞正確知識及保健觀念，瞭解常見文明病因，輔以精心為上班族、中老年人打造的13組瑜珈動作，只要一把椅子即可進行，加上隨時都可進行的腹式呼吸法，以及簡單的養生茶飲配方組合，多方面配合調理，不吃藥即可慢慢自癒，邁向健康人生。

須知：



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標籤註解：

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▲7-ELEVEN自有品牌推出全新質感筆記本。（圖／記者曾婉婷攝）

記者曾婉婷／台北報導

超商自有品牌商品越來越多元，舉凡吃的、喝的、用的都能找到其蹤跡，其中7-ELEVEN除了找國內大廠代工外，更首度找來日本文具大廠Pentel，量身打造原子筆、橡皮擦等文具；另還推出全新質感筆記本，搶攻學生及上班族群。

投入自有品牌已超過20年的7-ELEVEN，歷經1年全面調整後，正式將品牌一分為二，如以「iseLect」為主的食品飲料類商品；和以日用品為代表的「UNIDESIGN」品牌，目前兩者品項數約有300項。

7-ELEVEN表示，光去年自有品牌總銷售量就突破2.24億個，等於平均每位國人每年到小7買過10次，看好這塊市場發展潛力，除了調整商品結構及品牌定位，更以差異化經營，以消費者為核心出發，帶入新來客的重要策略。

另外，亦將策略聯盟代工生產的廠商延伸到海外，像是和日本大廠合作設計生產文具，包含Pentel首度為台灣通路品牌代工，量身打造的中性筆、原子筆、橡皮擦等文具；以及創立於1950年書寫紙專家MIDORI生產的筆記本，兼具質感與美感，讓書寫變成一種享受。

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