大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本做對3件事，年輕20歲：陳俊旭博士的完全逆老聖經，看過相關大綱與作者背景
【博客來排行榜瘦身美體推薦書單】
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
人的老化程度與年齡無關，
營養做好、放鬆做對、運動做滿，
你也能健康活到120歲！
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自然醫學博士陳俊旭指出，身體就如同一間隨時在「破壞」與「建設」的房子，所謂老化，就是人體裡的破壞大於建設，若能用對方法，讓體內的建設大於破壞，自然能減緩老化，甚至變得更年輕！
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逆轉老化，從調整健康觀念開始！
●70歲應該是人類的壯年而非老年！
根據細胞學推算，人類壽命可達120歲，而現代人因為飲食、作息與生活形態出了問題，以至於提早腦力衰退、視茫髮蒼、不良於行、疾病纏身，活不到應有的天命。
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●熟食會讓人提早老化！
雖然熟食可以殺菌、殺寄生蟲、使食物變得美味，卻也破壞了維生素C與其他成分，導致抗氧化劑與營養攝取不足，引起各種發炎、老化反應。
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●不會放鬆，等同於慢性自殺！
現代人生活壓力大，長期緊張會使人體一直處在「存活模式」，產生大量的死亡賀爾蒙，不僅破壞身體的組織器官與免疫力，也提高罹病風險。
?【博客來遊戲推薦書單】
●生理年齡，取決於大腿的肌肉結實度！
人體70%的肌肉在下半身，其中新生成肌肉在收縮時，會分泌能抗老化、抗癌的「肌肉激素」，因此，大腿肌肉愈結實、有力，全身器官就會愈年輕！
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最天然簡單的抗老計畫，二個月活化全身機能！
●力行抗老化飲食四大招
●針對體質補充特殊營養素
●監測睡眠、克制打鼾，每天熟睡四小時
●每天交叉訓練一小時，強化大腿肌肉
●80%體表曬太陽，提升免疫力
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貫徹以上計畫，遠離自由基、毒素、死亡荷爾蒙、醣化蛋白的危害，落實正確的排毒、營養、放鬆、睡眠、運動原則，你將經歷身心狀況大幅改善、年輕20歲的逆齡奇蹟！
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本書特色
1.有別於一般西醫，以自然醫學觀點提出最新的抗老化觀點。
2.完整歸納現今最新老化的成因理論，從中找出問題癥結點。
3.針對各器官、組織的老化症狀，提出專門對症下藥的改善辦法。
4.化繁為簡，提出促進健康的「營養」、「放鬆」、「運動」三大精髓。
5.「做對3件事，年輕20歲」特別計畫，提供讀者具體、可遵行的方法與原則。
須知：
作者： 陳俊旭
新功能介紹- 出版社：天下文化
新功能介紹 - 出版日期：2016/03/18
- 語言：繁體中文
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標籤註解：
做對3件事，年輕20歲：陳俊旭博士的完全逆老聖經 書評
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熱門推薦！
記者柳名耕／台北報導
台北市一間蔬食餐廳在上週二發現店貓「斑斑」失蹤，調閱監視器發現1名騎著Ubike的男子行跡可疑，並將相關訊息PO上臉書，以及向派出所報警，經動保團體指認，發現該名男子就是先前曾殺害「大橘子」的台大僑生陳皓揚。
▲當陳姓僑生騎車離開後，Ubike的藍子內疑似就裝的「斑斑」，並用外套蓋住。（圖／記者柳名耕翻攝）
警方調閱監視器發現，陳姓僑生在2日凌晨0時2分時就在蔬食餐廳附近徘徊，在30分左右騎著Ubike進入巷內，40分左右騎出巷子，騎出巷子時Ubike的籃子裡疑似就裝著「斑斑」的屍體，並用外套蓋住。
蔬食餐廳原本非常生氣，但是經動保團體聯繫後，店家與陳姓僑生雙方面談過後，店家與動保團體決定低調處理，由於大學自治原則，警方將通知書交予台大的宿舍管理員，要求陳姓僑生在8日當天到案說明，陳姓僑生同時也承受極大壓力，在7日晚間11點就先到警局說明。
據了解，陳姓僑生第一次行兇大橘子是因為課業壓力，而這次是因為大橘子案即將開庭，而動保團體給他極大的壓力並刻意打壓，陳姓僑生心生不滿並決定報復，先上網搜尋台北地區的人氣貓後鎖定了蔬食餐廳的「斑斑」，用拳頭將「斑斑」打死後，就騎著Ubike到公館自來水園區將「斑斑」丟入新店溪棄屍。
由於在大橘子案後，台大校方有介入輔導，不過在起訴後又中斷；一般人也不會選擇這種方式去舒壓或報復，陳姓僑生可能有心理、精神方面的問題，不過仍需要專業醫師做全面的鑑定，警方呼籲外界需冷靜，以免憾事再發生。
警方表示，陳姓僑生在做筆錄時心情相當穩定，言語中也透露後悔，在今天將陳姓僑生依竊盜罪、動物保護法函送台北地檢署偵辦。
▼陳姓僑生在凌晨0時近40分時騎著Ubike進入餐廳的巷內。（圖／記者柳名耕翻攝）
▼位於羅斯福路巷弄的蔬食餐廳。（圖／記者柳名耕攝）
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