大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?

對我來說，每本書在博客來中

都會有書的大綱介紹與作者介紹

這是我選書的兩大重點!

畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼

而這本忘憂之道慢瑜伽──七天抗憂計畫讓你的心情再度high起來，看過相關大綱與作者背景



真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!

在這篇文章中

特別將他的大綱都抓出來給大家

讓大家也能在購買前

先看看大綱，再決定要不要下手囉~

加上 博客來本每月的優【博客來週年慶-會員價】惠很多

也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉



這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明：

描述：

邱素貞瑜伽天地總經理，陳玉芬在《四週縮小腹》、《一週解壓瑜伽之旅》、《熱能瑜伽》等書後，再度推出《忘憂之道慢瑜伽──七天抗憂計畫讓你的心情再度high起來》，透過「慢瑜珈」的示範，讓生活更精緻。

陳玉芬針對現代人快節奏步調，做出「慢」的建議，並透過瑜伽運動，讓緊繃的身體與筋骨舒展開來，幾個簡單的動作與呼吸，將身體的負能量釋放出去。書中教讀者如何認識、面對煩惱，避免憂鬱症找上門的章節更大幅度提高本書的精采指數，書末的「快樂餐」食譜與一周抗憂計畫表，也是擁有快樂的必備常識。

當生活過得太匆忙，思想跟不上它的速度，當頭腦動得過快，可能導致人生方向盤失控，讓每一天作息充滿健康的樂活趣味，從中體驗「慢」所帶給人的附加價值。

作者簡介

陳玉芬

現為邱素貞瑜伽天地總經理，長期在臺灣、大陸、港【博客來週年慶-網拍】澳地區，及大洋洲澳大利亞從事瑜伽推廣活動，具有近三十年的瑜伽教學經驗。

為臺灣瑜伽之母「邱素貞大師」認證接班人，負責傳承邱素貞瑜伽（C.S.J .Yoga）哈達瑜伽教學系統，並數度進入瑜伽發源地印度修行、研討瑜伽，對於國際瑜伽主要流派均有交流與涉獵，主要研習與交流包括：

易研卡瑜伽（Iyengar Yoga）、希瓦難陀瑜伽（Sivananda Yoga）、阿斯唐卡瑜伽（Ashtanga Yoga）、茵佐戴衛瑜伽（Indra Devi Yoga）、第斯克佳瑜伽（T.KV.Desikachar Yoga）、和生命力（拙火）瑜伽（Kundalini Yoga）、奧修靜心（Osho Meditat【博客來週年慶優惠折扣-優惠好禮】ion），並對運動醫學、傷害學、中醫民俗療法、按摩療法、美療、水療、食療……等均有鑽研。

目前專負責華人師資的培訓，與瑜伽專業的研討，並創先引進印度國際瑜伽教學各項輔助器練習法，使學員身心靈受惠無窮，所著瑜伽保健書籍與相關教材，都是排行榜上熱賣之暢銷書籍，並擁有廣大讀者群，本本都是長銷、暢銷書，所有著作更是華人瑜伽界指標性教材，長年對推廣瑜伽健身運動功不可沒，目前亦為華人最火紅之瑜伽教師。

已出版之排行榜書籍有《塑身瑜伽》、《簡簡單單做瑜伽》、《準媽咪親子瑜伽》、《四週縮小腹》、《坐坐族瑜伽》、《美人瑜伽》、《一週解壓瑜伽之旅》、《更年期瑜伽》、《生理期瑜伽》、《美人SPA瑜伽》、《青春瑜伽》、《超享瘦能量瑜伽》、《熱能瑜伽》、《整脊瑜伽小百科》、《哈達瑜伽》、《慢瑜伽超級抗憂鬱》等書。

須知：

  • 出版社：美麗殿文化

    新功能介紹

  • 出版日期：2007/12/05
  • 語言：繁體中文


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標籤註解：

忘憂之道慢瑜伽──七天抗憂計畫讓你的心情再度high起來 書評

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▲浣熊屋膩超可愛的「腳印」造型。（圖／網友‎Joyce Tai提供，請勿隨意翻拍，以免侵權。）

網搜小組／綜合報導

現在寵物美容院越來越用心，會幫毛小孩們剪出各式各樣的造型，浣熊「屋膩」背上就有個大大的腳印，讓許多網友們看完直呼「太可愛了吧」，紛紛表示「好像海賊王那個大熊手掌」、「好療癒」。

主人‎Joyce Tai‎在「爆廢公社」貼文表示，「背～踹了一腳！」只見屋膩背上被剃成大大的腳印，融化了超多網友的心，許多人看到他可愛的模樣，也直呼「好想也養一隻」。

▲屋膩平常主要吃狗食。（圖／網友‎Joyce Tai提供，請勿隨意翻拍，以免侵權。）

不過‎Joyce Tai‎對此建議，「浣熊屬於野生動物，飼養前必須了解習性，因為牠們真的滿兇的、難馴化...」，她提到，屋膩今年2歲又4個月，是雜食性、主要吃狗食，「其實狗、貓糧都可以，只是貓糧蛋白質較高，我有幫他控制體重，以免關節問題；然後一年打1次狂犬病疫苗，順便抽血。」

‎Joyce Tai也說道，屋膩在家會撒嬌，不過得忍受每天被抓，然後三天兩頭被咬，若他狂起來會亂咬，連老娘也不認的，某次被抓一下很深，還去打了破傷風呢。

★想看屋膩的粉專，點這裡！

▼雖然浣熊很可愛，但牠們習性較兇猛，不太好飼養。（圖／網友‎Joyce Tai提供，請勿隨意翻拍，以免侵權。）



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